如何治愈自己的”空心症”?

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“空心”是我们在面对持续没有波澜的生活时所感受到的乏味感。它不像焦虑,悲伤,痛苦这样的情感一样,对我们的心情产生特别大的影响。但是”空心”会使我们逐渐丧失对生活的积极性。

如何治愈自己的”空心症”?

豆瓣上有一个热门话题,解释了什么是「空心症」:「空心」,指的是内心的空洞与精神的贫瘠,不是绝望和痛苦这类强烈的情感,而是一种对生活的无意义感——觉得没有意思,不知道为什么要活着。

当代“空心病”泛滥,成了一种社会的普遍现象,尤其在青少年、年轻人中特别常见。 “空心病”的症状与抑郁症类似,但却不是抑郁症:情绪低落、兴趣减退、欲望缺乏,有强烈的孤独感和无意义感;甚至有过自杀的念头; 但他们通常人际关系比较好,却又空虚,缺乏存在感;而且通常陷入这种困扰的时间都比较长。 用他们的话来说就是:“我不是那么地想要去死,但我不知道我为什么还要活着。”

最开始接触“空心病”一词,还是在网上看到的关于“当代大学生为何易得空心病“,本着求知欲所以就顺便去了解了一下空心病,而在了解的过程中我发现空心病其实离我们大多数人都不远,这种内心的空洞与精神的贫瘠折射除了当代大部分人的现状,曾经有一个想接触圈子的朋友谈到过,他之所以想了解和接触圈子是因为大学生生活太枯燥了,自己想通过圈子来弥补精神世界的贫瘠。

当初还没接触“空心病”一词的时候我以为他知识简单的猎奇心理,于是进行了劝退,而现在看来他更多是空心病导致的自我自愈,今天先不定义这种自愈方式可行与否,因为我觉得天天写关于圈子的东西,却忽视了除了圈子我们还有生活,还有很多很多值得思考值得去共鸣的东西!以那位”空心症”小伙伴想通过圈子来治愈为切入点,今天我们就简单聊聊如何治愈自己的”空心症”?

如何治愈自己的”空心症”?
患空心病的人多数是没有长远的人生规划,沒有奋斗目标,找不到存在的价值感,其次是生活条件优越,温饱问题解决但没有更高追求。没有方向感,找不到存在的意义,活着只是在打发日子。过一天算一天,当一天和尚撞一天钟。无所事事、寂寞空虚无聊从而弧独。所以预防空心病最好的办法是让自己的生活有意义。当代西方流行的积极心理学提出的建议是很好的。

一、学会微笑,那怕自己不开心也作出微笑的积极表情,就有通过大笑来治疗空心病的方法。

二、找到适合自己的兴趣爱好,如果没有就培养一种或多种兴趣。在兴趣中找到乐趣从而建立生活的意义。

三、做有意义的事情(自己认为有意义,因为意义往往是自己赋予的更有价值感)。找到生活的价值。比如像比尔盖次去做慈善,或者像很多人一样做义工。在帮助别人的过程中找到自己的价值。生活的意义感非常重要,一旦失去会觉得了无生趣,活着如同行尸走肉,混吃等死。

四、培养自己的爱好,或者结交志同道合的朋友。

总结:丰富的精神世界会让自己的内心充满能量,笔者遇到过很多轻微”空心症“想通过圈子来治愈的,一般这种情况笔者建议是先从根本治愈。圈子的意义在于你是否是真的热爱圈子,而并不是一个改变精神世界的平台!空心症的危害性较大,如果有这种情况建议及时采取相应的治疗方式!

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