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关于“孤独”

孤独可能是一个人能够经历的最痛苦的情感状态之一。
它是一个连续谱,在最轻度的情况下,它可能只是让我们感到失望和不愉快;但在最重度的情况下,它可以是一种完全无法忍受的折磨感。
精神分析大师弗罗姆·瑞茨曼说,孤独是一种我们会不计代价想要去避免的东西
 
我们的潜意识能够为了逃避它,能够作出许多超出我们想象的事情来。
但另一方面,我们可能也不曾想过,孤独的存在有时对我们来说也存在着服务的意义和功能,与我们看起来的表现不同,往往潜意识里我们会秘密地主动寻求孤独
有很多作者在论文中都表达了类似的观点,孤独感是一个人的基石。
 
了解一个人的孤独感就是了解这个人的核心。

我们今天就是要告诉大家,你应该怎样去理解自己的孤独感。

孤独的内涵

全美精神分析大会论文集Encounters with Loneliness一书中,数十位精神分析师基于对多年理论、文献、研究的梳理,这样定义孤独:

Loneliness is a painful longing for the missing absent love object.

孤独是对失去的、不在身边的爱的客体,所怀有的痛苦的渴望。

它和抑郁不同。

孤独是秘密地对所爱的客体怀着“得到”或“归来”的希望,而抑郁则是这样一种希望的丧失。

从这个方面来说,孤独这种情感的出现,有时意味着个体是健康的。

比如说,相对来说,回避型依恋模式的人就比安全型依恋模式的人更不容易感到孤独。

当我们要讨论孤独的时候,我们可以采取以下两个维度:
1. 持续的时间(暂时的还是持续的)
2. 发生的机制(情境触发式的还是基于发育过程的)
从发生的机制来说,情境因素显然是能够触发孤独感的。
研究显示,一些社会文化因素被证明和更高的孤独感相关。
比如,在人类历史上的专治、独裁等政治环境下,民众,尤其是那些和当时时代背景下主流意识形态不相符合的人,更容易感受到隔离感、甚至恐惧感。类似的还有在其他维度上被主流所厌恶的人群(性少数、女性、少数族裔等),这些人容易在身边的社群中感到格格不入。而这种“边缘感”和孤独紧密相连。
此外,微观层面的情境因素也很关键,例如离家、在新环境中投入了精力却还无法建立起能够对抗孤独的人际联系,等等。
另一种孤独的发生机制产生于人类成长发育的过程中。它包含了一系列有创伤性的生命事件。这些事件阻碍了我们形成持续、稳定的内在生命。而一种持续稳定的内在生命的缺失,带来了孤独感。
例如,克莱因在她最后一篇论文中提出,婴儿在接受母亲的哺乳时(无论是母乳还是奶嘴),好的喂养状态中,孩子能够得到一种“我和母亲不需要说话就能够完全被理解”的感受。这种“不需要语言就能被理解”的感受正是孤独中的人们所渴望得到的。克莱因认为,早年没有过这样体验的孩子,在未来的人生中总是会有一种看似没有原因的孤独和怅然若失感。
此外,基于奥格登和温尼科特的理论,精神分析师Anita Weinreb Katz提出,孤独不是与生俱来的。孤独是在我们生长发育的过程中,逐渐产生的。要产生孤独感,我们首先需要获得这样一种能力:觉察到我们对他人的依恋,同时觉察到有一天我们可能会和他们分离。在一定的年龄以前,我们并没有觉察到孤独的能力。
持续的时间来说,研究证明,慢性、持续的孤独和许多生理/心理疾病都有,包括癌症,中风,高血压,心血管疾病,抑郁症,精神分裂相关疾病,认知功能受损,睡眠障碍,自杀,物质滥用等。

心理学家认为,孤独是普遍存在的,每个人都会有孤独感这一点毫无疑问。不同的只是人们对孤独的觉察程度、忍受程度和孤独这种体验本身的激烈程度。

孤独有积极的和消极的两种

在英文中,孤独不止有Loneliness这一个单词,Solitude也表达了孤独的含义。但Solitude和中文中“孤独”所传递的色彩有所差异:

Loneliness传达了孤身一人的痛苦,而Solitude则传达了孤身一人的荣光。
Loneliness expresses the pain of being alone and solitude expresses the glory of being along.(Paul Tillich)
Loneliness是一种需要忍受的感觉。它很少是主动选择的。它是人们想要去回避的。
而Solitude,则是一种主动选择的孤独状态,是自己感到享受的孤独状态。在Solitude中的人会主动回避和外界的联系,ta的内心对此感到平和而快乐。
在Loneliness中,人们更多感受到的是对所爱对象的失落。而在Solitude中,人们往往已经找到了一种办法来从某种程度上拥有那个所爱对象,比如用某件能够拥有的物品代表了那个对象,用自己的文字留住那个对象等等。
幻想是这个过程中非常重要的组成部分。在Solitude中的人,有点像人们在读小说时候的状态,大脑会进入一种似真似幻的状态里,想象和现实产生不断的交互,时而感受到现实,时而沉溺于幻想。现实中那些对于分离和被抛弃的焦虑,被幻想中的融合和最终的团聚所弥补。比较能够进入Solitude状态的人,被认为具有独特的人格特点:他们对于分离和融合有着特别的感受力。
Solitude的状态还有一些现实的功能,在这样的孤独中的人,能够避免注意力的分散,从而更好地完成自己手上的任务。因此会有一些人主动寻求进入Solitude的状态。
你的孤独是上述哪一种呢?其实,Loneliness 是能够向Solitude转换的。本文中除了这一部分外,所讨论的孤独均为Loneliness.
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