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字母圈手把手教你做好“aftercare”——一门BDSM中每个人都要学习的功课

手把手教你做好“aftercare”——一门BDSM中每个人都要学习的功课

BDSM后,怎样做才是好的“aftercare”?

突击提问,大家有没有过在BDSM或者sex后突然地情绪低落?

例如,突然产生厌恶自己的负罪感或羞耻感,或者突然很想哭。持续时间从几个小时到几天不等。

之前有和大家科普过,这是一种被称为“Drop”的情绪。简单地说,人类在进入性愉悦的状态时会分泌大量的内啡肽和多巴胺,而这一状态结束后,大脑需要重新校准身体的激素水平,在这一校准过程中,因为激素水平的波动,人们便容易陷入一种莫名悲伤、抑郁的情绪,称之为“Drop”——很形象,就像坐过山车,刚刚还在开心的巅峰,却又突然跌入了深深的谷底。

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之前有和大家科普过,有目的的“aftercare”可以缓解减轻这样的情绪,关于“aftercare”的必要性大家想了解的话可以去看这几篇文章:

“调完倒头就睡”型S/Dom拯救计划——Aftercare

虐后安抚,你和你家S之前可能都忽视了这件事

今天我们主要来探讨“如何做到好的aftercare”。

在开始之前先问大家一个问题,在BDSM结束后,应当由谁来负责实施aftercare?

A.主导者/DOM或S

B. 臣服者/SUB或M

C. 双方,不管谁是主动谁是被动

答案是C。因为无论是Dom还是Sub都有可能陷入Drop,所以双方都是需要aftercare的,回答正确的请往下看,回答错误的请自觉打开上面链接里的科普补补课。

在实践中,几乎绝大部分人都认为aftercare仅仅是主动方对被动方做的事,这样的认知其实是片面的,因此,今天的科普“如何正确aftercare”我们也将分为S/Dom篇和M/Sub篇来分别讲述。

针对M/Sub的aftercare

在实践完BDSM的愉悦之后,通常身体和心理都会进入疲惫的状态。双方在BDSM中建立起的连接会开始逐渐削弱、甚至断掉。而我们“aftercare”要做到的第一件事,就是不让它断掉。

我见过结束后点根烟开始刷手机,让sub独自收拾一地工具的dom,这其实是一种非常不好的aftercare,在BDSM后dom迅速进入了自己的世界,并且对Sub关上了大门,Dom或许认为自己技术高超,已经让Sub爽完了,但TJ的结束并不意味着连接的中断,如此操作,Sub心里有通常都会有孤独、委屈、抑郁之感。

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比这稍微好一点的,有的S/Dom具有aftercare的意识,会在结束后正襟危坐,语气冰冷地询问M/sub,“感觉怎么样?有没有什么问题?来和我说说。” M/sub可能有许多想要和你说的话,但在这样严肃、疏离的情景之下,最终都会化为三个字,“挺好的。”

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上面举的两个反例,都是在aftercare时弱化了彼此间的链接,在此教大家第一个简单的维系连接的小妙招——就是拥抱。

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BDSM的过程中常常会出很多汗,结束之后这些汗水会造成体温的下降。因此小妙招第一条:大家可以提前准备一条浴巾,在结束后,将浴巾裹在M/sub的身上,然后,再将ta拥入怀中。(实在没有浴巾的话,也可以用帮ta披一件宽松的衣服代替)

这一点很重要,因为Dom手臂的环绕、彼此能够感知到的心跳、依偎、抚摸头发和额头上的亲吻,这些都是实打实能感知到的连接,它们能在很大程度上帮助两个人强化安全感和信任感,这是aftercare的核心诉求。

不要问需要抱多久,如果你们愿意的话,就这么抱着睡一觉也是完全没问题的。

接下来,是第二个小妙招——赞许和夸奖。

当sub依偎在dom怀中后,身体上的aftercare建立了,心理上的也不能落下。通常情况下,Sub或M都非常希望得到自己Dom或S的肯定,渴望ta们夸奖自己做的很好。当Dom对ta们讲这些话时,哪怕是一句简单的“你做的比我想象中要棒”,也会让ta们产生精神上的价值感和愉悦感。

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而如果省略了这一步,直接去问“我们来交流一下刚才TJ中有什么问题?”则会让Sub自我怀疑、紧张和不安,从而让沟通的效果大打折扣。

然后是第三个小妙招——沟通和总结。

重申一下!不要跳过前面两步!直接快进到这一步!不要跳过前面两步!直接快进到这一步!否则aftercare的效果会大打折扣!

在做完前面两步后,双方可以彼此坦诚地回顾一下刚才的实践,有哪些问题或者发现了别的好玩的新方向。这一步也非常重要,因为很有可能,你的sub在实践中感受到了不舒服、不喜欢,但ta一直在忍耐,没有喊安全词,如果不沟通,你会以为自己做的很好,但其实完全不是这样。

这一步里常见的一个问题就是,一方还没有从前面第一步拥抱的美好氛围中走出来,另一方便已经进入了严肃理性的沟通状态,导致双方所在的频道根本不同。

比如某些直男(承认了,就是在说我自己),对方明明还闭着眼睛正在享受拥入怀中的甜蜜,而这位直男掐表一算,好像抱了有十几分钟了,便一把将对方扶正,说:“对了,我们来认真讨论一下……”这一套操作后,分明可以看到对方仍然迷离的眼神中出现了想要杀人的怒火……

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因此经过这位直男长年累月的经验积累,非常建议大家不要给第一步和第二步设定时限,如果愿意的话,可以一直进行下去。至于第三步,甚至可以放到第二天,大家拥抱着睡一觉之后再进行。

如果第二天已经异地或者分离了,也不必担心,打电话、发微信都是可以选择的沟通方式。

针对S/Dom的aftercare

讲完了M/Sub的aftercare后,今天我们还要着重讲一下S/Dom的aftercare,因为我发现,网络上几乎没有人关注S/Dom的drop情绪和aftercare,仿佛ta们都是钢铁铸成的超人。

事实上,在BDSM后S/Dom也常常会陷入“Drop”的情绪中,常常抑郁、脆弱和疲惫。

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拿我自己来说,我的“Drop”情绪常常来自没来由的自我怀疑。例如,实践过程中看到对方无意间流露出了一个痛苦的表情,我常会无休止地质疑自己哪里没有做好。

再比如,绳缚时犯了一个错误,一些原本可以做好的事情没有做好,我也会立刻陷入自责,质疑自己为何练习过那么多次的动作仍然会出错,觉得自己很差很烂等等。

通常S/Dom都会有些完美主义,这些低落情绪会时不时地出现在ta们身上。

因此我根据自身经验,总结出Sub对Dom进行aftercare的第一个小妙招——是鼓励。

就像Sub渴望得到自己Dom的肯定那样,Dom其实也希望得到Sub的肯定。有时候简单的一句话,例如“无论如何,我爱你”,便可以疗愈Dom藏在心底的所有抑郁和焦虑。

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如果Sub没有办法提供帮助,只能靠自己aftercare的话,那么我的建议是——可以结识一些圈中好友,同他们诉诉苦、吹吹牛逼之类的,这样的话也能感觉好一些。

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如果圈中好友也找不到,只能一个人的话,那……那只能建议去做一些排解性的运动,例如健身、打球之类的来缓解了。

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总结一下今天的内容,许多人都知道aftercare的重要性,但真正能做好aftercare的人却很少。许多实践者将精力集中在花哨的项目和技术上,认为精进它们便可以成为一个厉害的S/Dom。

在我看来并非如此,毕竟BDSM最终是为了愉悦而非攀比和炫耀,认真地做好一些不起眼但十分重要的小事,例如aftercare,才是不忘初心和脚踏实地的保证。

– 完 –

参考资料:

[1] Herman R D K. Playing with restraints: Space, citizenshipand BDSM[M]. Routledge, 2017.

[2] Fuentes S B. Caring about Aftercare: Thesis Presentation ofInitial Findings[J]. 2019.

来源公众号@绳师48号

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