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连日低潮

硬挤出些独处的空间跟时间

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思考人生与关系

按照以往死个性,这时候大概会做出“低潮时超越极限的想法”

然后把自己弄死,屡试不爽

但这次没有
碰巧看了刘芒拍的“低潮期自救锦囊妙计”

决定照她的方法看看,让自己放松一点

“给自己放假!!”

老实承认自己状态不佳,不去想那些543

刚好趁返乡祭祖,努力将所有烦恼抛诸脑后

不得不说适时出门走走,比起关在家瞪着天花板放空,还有疗效🤣

然而,回台北当晚,发生了一件事,瞬间让所有负面情绪席卷回来

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原本伴侣计划要在今天做的事,被延误到隔天执行,隔天原本跟伴侣的约,因此无预警地被打乱

得知讯息当下,几乎陷入一个歇斯底里的情绪

然而这是我相当重视的一次约定,而且等了非常久,我知道我非常需要她的帮助与陪伴

但我没有将我的需要传达给她知道

仅管心理上认知我们的事不是排在首位而难过

还是努力将情绪排开,理性地向她表达我的需求

换做以前,可能会用很强烈的情绪勤索伤害对方

但这次我没有

经过沟通协调,伴侣愿意伸伸出援手,调整行程安排来陪我,超级感动~~~

但后来害她没办法走完她的行程,以及很事后得知的一些内容,感到很内疚😢

进而衍生后续关系的变化….

————————————

检视这整个过程,让我意识到自己在理性与情绪之间的厘清能力有慢慢进步(所谓的念念分明?)

然而,在想法的表达上,仍然有进步的空间

不要期待对方能懂自己的情绪,有需要就好好向对方坦露

对方会不会愿意玩猜测游戏不知道,但肯定乐于接受表白,并倾听与陪伴需要安慰的你

能被信任,是很棒的事

当然,任何的候,也不要压抑自己

当你有需要,请允许自己,在一个可信任的空间、时间

放开矜持,褪去武装,放下高度

让悲伤被拥抱

亲爱的,你是可以难过的

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