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诋毁和贬低他人会感觉舒适和安全

和一个自恋狂处于一段亲密关系中,是一件挺痛苦的事。

一开始,你觉得他们充满魅力、光芒四射。

但很快,你就发现他们非常傲慢,总是需要很多外界的注意,又缺乏共情能力。

无论做什么,你都无法令TA满意。

有时,你觉得你只是说出了自己的真实想法,TA却觉得你是在批评TA,而勃然大怒。

自恋者把一切都当成是针对自己(的攻击),因为在虚张声势的表象下,潜伏着深刻的自我嫌恶——他们需要持续的外部赞赏来支撑自己。

自恋狂需要通过贬低别人来建立他们自己。

在内心深处,那些自恋狂认为自己是毫无瑕疵的。

不可避免的,当他们处于和世界的冲突中时,他们始终会觉得冲突是世界的过错。

因为他们必须否认自身的“坏”,必须认为其他人是坏的。

他们把自己的邪恶投射给世界。

他们从不认为自己是邪恶的,同时,这也导致他们总是看到其他人的邪恶。

自恋狂有一个倾向,他们会否认自己说过的话,或者宣称自己说过其他的话,他们会篡改历史。

你可能认为,只要你足够感动TA,TA总有一天也会开始照顾你。

但事实大多时候不会如此发展。TA是如此的活在自己的世界里,眼睛里从来都看不见你。

TA不把你看成你自己,而是看成他的延伸物/附属品。

你无论怎么努力沟通,对方仍然不会看到你的需求。

后来你渐渐觉得没有意义,放弃沟通的努力。

于是,在这段关系中,你变得非常孤单、困惑、常常动摇。

更糟糕的是,你会觉得自己真的有错——你应该更加努力取悦对方。

今天,来聊聊自恋狂的问题。
辨别自恋者

DSM-5中关于自恋型人格障碍的评判标准共有9条,满足 5项以上,便可以视为存在自恋型人格障碍:

1.拥有夸张的自我优越感。

2.痴迷于对无限成功,权利,辉煌,美好以及理想爱情的幻想。

3.坚信自己是特殊且唯一的存在,并相信自己只能被同类人群所理解,或应该只与同样特殊且高层次的人接触。

4.享受也渴望被人过度的恭维奉承。

5.具有权力意识。

6.会进行人际剥削。

7.缺乏同理心:自己不愿(没有能力)意识或者辨认他人的心情和需求。

8.经常羡慕他人,并且也认为别人羡慕自己。

9.表现出自大且傲慢的行为或态度。

自恋狂还有经常被忽视的一个深刻属性:脆弱

自恋狂的自我并不是强大的,不是坚不可摧的,相反,他们是十分脆弱的。

他们往往会过分夸大自己经历过的困难和障碍。

尽管自负又自大,他们的自卑感却也很强。

他们拥有很复杂的内心活动,因为从表面看来,他们似乎有着比常人更高的自我。

拥有权力或财富在这类人群中也并不少见。

但是,当我们分析他们隐藏在成就之下的真实面目,就会看到他们内心的极度不安全感。

他们会通过不同方式不断驱动自己,向别人、还有自己内心的那个不太自信的“小孩”证明自己。

这是个自我怀疑的过程,尽管他们很好地做到了掩人耳目,但是隐形的部分是他们对于自卑的恐惧。

他们复杂的防御体系使得他们逐渐形成了一张用于对外虚张声势的假面,然而他们内心深处的不安全感,仍然可以通过期待被人恭维、以及过分夸大吹嘘自己的成就等行为中辨认出来。

他们极度需要维护“自我”,尽管他们的自我是夸大却又脆弱的。

因此,他们的防御系统会一触即发,任何让他们质疑的所作所为都会激活他们强大的自我保护机制。

简单的说一句“我很抱歉”,对他们而言却并不简单。

而当他们越感觉自我形象受到威胁,就越容易以愤怒的形式表达相反的观点。

也就是说,当事实情况越显示出他们的错误、弱点时,他们就会通过狂怒来表达:“是你的错!”、“我很强!”

这其实是因为,他们外化了让自己焦虑不安或感到羞耻的情绪。

当他们重温那些受伤或是羞耻的过往,会不愿意承受这种让自己感到无力的痛苦,就会用对他人和外界的愤怒来抵御。

从广义上理解,自恋患者缺乏基本的自我洞察力,诋毁和贬低他人让他们感觉舒适和安全。

自恋患者很难给自己和他人设定界限。

他们会下意识地认为,别人是他们的“延伸体”,他人的存在是为了满足他们的需要,并且会把自己的需求摆在第一位。

既然其他个体自然而然地被他们理解成都是为满足他们自身需求而存在的“自恋供给者”,因此自恋患者一般不会顾虑到他人的感受而是会想如何“利用”,他们一般不会想要给予,而是索取。

最后,自恋者也无法建立健康的人际边界。

他们缺乏羞耻感,会分享一些在别人看来过于私密或不恰当的事件,也会追问他人的隐私。
自恋狂身边的你
在亲密关系中,情绪上的安全感是必不可少的。
你不能总是小心翼翼,担惊受怕。
而与自恋狂进入亲密关系,必然会让你不舒服。
如果你身边有一个自恋狂,以下3条是你必须记住的事:
1. 一个自恋狂不会感激你为适应TA、取悦TA所做的一切。
 
无论你多么为TA着想,无论你为他们付出多少,他们也不会觉得感激。
当你这样做的时候,他们只会觉得你做了一些你理应做的事。

2. 他们永远不会记得你做对了什么,只会记得你做错的一切。

有时你可能会发现,自恋狂也是完美主义者,因为不管你做什么对TA来说都不够好,都没有达到TA的要求。

3. 如果你在足够长的时候妥协了自己的需求,你会开始失去自我。

当你做一个决定前,你会自动考虑那个自恋狂会怎么说么?

他们充满批判的眼神在你脑中挥之不去。

你不敢再要自己想要的东西,因为你害怕被他们贬损。

这时,你已经开始失去自我了。

读到这里,如果你发现你的伴侣是一个自恋狂,以下问题是你值得好好问自己的:

•你为什么选择TA?TA是不是让你想起你父母爱你的方式?

•你抑郁么?和自恋狂在一起,压抑自己真实的需求可能会让你抑郁。

•你如实看到现状了么?还是你持续地在给对方和自己找借口?

和自恋狂在一起,也许是你一次痛苦的学习经历,是危机也是机遇。

在这里,我们也呼吁有自恋障碍的朋友接受专业帮助,因为它会影响你们和身边人长期的生活福祉。

以上。

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