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自责

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你是否曾经被人批评,直到感到沮丧?

自责-字母圈

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当你处于一种有压力的情况下,或者当你感到身心疲惫时,情况可能会更糟。

这些天我在快节奏中运行。日程安排得很紧,还有很多后期限。用我剩余的精力,我必须处理(对我工作的)批评,其中一些批评对我打击很大。

我很生气,经常责怪自己。

“我还不够好”

“我不能领导得更好”

“也许有人应该改变我的立场,也许一切都会好起来”

我遇到了一本好书,名叫《斯多葛主义》(Filosofi Teras)。我记得斯多葛主义教导我们,我们的自责比问题本身对我们自身的影响更大。他们说问题90%是由我们的自责引起的,10%是由我们本身引起的。

我们大多数人都被自己的自责所困。例如,有人发现他的小甜心劈腿了。在那之后,他觉得自己是无用的,责怪自己,然后他做了一种自我伤害的行为。

他的解释造成了他伤害自己的问题。他陷入了自己的臆断中。他自称为无用之人。斯多葛主义教导我们要在事实和假设之间划定界限。在这种情况下,欺骗是事实。这种无用的感觉取决于他的解释,实际上是可以控制的。

我们必须区分事实和假设之间做出区分。重要的是把我们的精力更多地分配到10%的部分,而不是90%的部分。有了这种斯多葛主义的信仰,我们就可以理清我们心中的事情,把它保持在边界上。

坦白地说,作为一种心态,这并不是那么容易实现的,尤其是对于我这样一个对一切都感到轻松和深刻的忧郁的人。我仍然每天越来越多地练习它。

希望它也能帮助你。

当我们对某事做出反应时,我们的感觉可能是第一位的。但要记住,你有能力让它排在第二位。

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