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信心是很棘手的。这是每个人都渴望的东西。

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把你的想法放在他们的位置上。

据说,人类平均每天有65000个想法,其中85%到90%是消极的。例如担心或恐惧。它们是对自己的警告,是我们穴居的历史遗留下来的。。如果一个人在火焰中坚持自己的手,大脑要确保一个人再也不会这样做了。这种抑制生存的机制对个体不利,因为它使我们专注于恐惧,而不是希望或梦想。

关键是要意识到你的大脑是这样工作的,并保持这种消极性的比例。你必须意识到你的想法只是想法,它们不一定代表客观现实。

从最后开始。

我问过很多人,‘你想做什么?你想成为什么?’他们会说,‘我不知道。’这是我能理解的。知道你想要什么是关键。你所做的每件事都应该引导你去你想去的地方。

每天走出舒适区一步。

关于舒适区有一个有趣的事情。如果我们经常走出它们,它们就会扩张。如果我们待在里面,它们就会收缩。通过推动自己去做舒适区以外的事情,避免被困在不断缩小的舒适区里。

我们都有这样的经历,我们做了一些让自己害怕的事情,然后发现它并没有那么糟糕。我们不会总是有人站在旁边把我们赶出舒适区,所以我们必须为自己做这件事。行动起来吧

记住:狗不会追逐停着的车。

如果你遇到了反对意见、问题和怀疑,这可能是一个很好的理由——你要去某个地方。这并不意味着你应该忽视警告信号,但它确实意味着你应该把这些负面因素放在心上。如果你不做出改变,挑战现状,就不会有人反对你做的任何事情。

做好反弹的准备。

摧毁我们信心的不是失败,而是无法站起来。一旦我们重新站起来,我我们就已经知道了什么是不可行的,我们可以再试一次。

找一位导师。

无论你打算做什么,很可能其他人已经先做了,他们可以给你提供有用的建议,或者至少可以作为你的榜样。找到这些人,并尽可能多地从他们身上学习。

明智地选择你的同伴。

你的观点——消极的或积极的——将是你最常与之相处的五个人的平均值。要小心与你交往的人。确保你和那些鼓励你、鼓舞你的人在一起。

做好你的功课。

几乎在任何情况下,准备工作可以帮助提高你的信心。要做演讲吗?多练习几次,录下来,然后再听。第一次见面?在网上看看他们和他们的组织,以及他们的社交媒体资料。如果你准备好了,你会更自信。互联网让这变得很容易。

充足的休息和锻炼。

现在有充分的证据表明,充足的睡眠、锻炼和良好的营养对你的情绪和工作效率都有深远的影响。每周进行三次20分钟的适度锻炼对海马体的作用非常大,而且是预防老年痴呆症和抑郁症的最有效方法。当我们在优先排序时,它总是落在列表的后面。虽然有许多事情我们可以委托他人去做,但运动并不是其中之一。如果有办法的话,我现在就已经想出来了。

呼吸!

这个很简单。如果你深呼吸,它会让你的大脑充满氧气,让你更加清醒和清醒。在紧张的情况下,这一点非常重要,因为它会让你意识到,你控制的是你的身体,而不是你的潜意识。如果你没有练习呼吸,你应该练习。

愿意假装。

不,你不应该假装有你没有的资格或经验。但是如果你已经掌握了大部分所需的技能,并且很可能能够解决剩下的问题,那就不要犹豫。有一家公司做了一项研究,以发现为什么女性员工比男性员工更少获得晋升。原来不是这么多的偏见的信心:如果一个男人具备某个职位的一半资格,他就有可能申请该职位,而一个女人则更有可能等到她具备大部分或全部资格时再申请。不要认为你需要有丰富的工作或业务经验才去做,从而阻碍自己。

别忘了寻求帮助。

不要假设人们知道你想要什么。你必须弄清楚那是什么,然后告诉他们

一旦人们知道你想要什么,并且你想要他们的帮助,你可能会惊讶于他们是多么乐于助人。当你向别人寻求建议和支持时,他们会感到受宠若惊。如果有人说不,你可以随时问别人。但根据我的经验,他们很少说不。

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