陕西甘肃字母圈标记痛苦

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很多时候,我们会感受到令人痛苦的情绪,并在很长一段时间内变得千疮百孔,我们希望我们永远不必再感受它们。

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事实是,你永远不必再感受它们中的大多数。因为有些痛苦的情绪或场景是为了给你上一课,如果你学会了这些,它们就不会再重演。

这种情感上的痛苦可能是焦虑。强烈的焦虑可能让你在精神上承受了数天/数周/数月,并导致抑郁发作。每经历一次这样的痛苦,你都会得到一个教训,你必须愿意去学习,也许不一定能立即应用。

当你能想出办法来很好地处理这些痛苦,并最终摆脱它时,它们的目的就变得显而易见了。不像你还在墨守成规——或者不能设法通过几次阵痛来驾驭。

管理焦虑或相对痛苦的情绪包括

和你信任的人谈谈

自言自语你的感受

保持冷静,尤其是当行动只会使事情恶化的时候

写日记或写下你的感受,别和命名触发因素,以学习如何避免。

为此祈祷,就是在精神上传递你的感觉,获得一种解脱的感觉

当你感觉到这种类型的疼痛并能有效地控制它们时,你的身体和精神就会为下一次做上标记。就像免疫系统一样,它会识别出病毒试图返回的信号,并阻止病毒返回。通过让你导航你的方式——几乎感觉你没有在一开始就经历过。

所以,有时候,我们需要做的就是让痛苦流淌,施展它的“丑陋魔法”,把它从清单上划掉。

你能做到的!

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