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该如何开口讨论变淡的感情

女友从大学到现在已经交往快五年了。
她是我的初恋,我们在大学期间一直都是同居的状态,同居时相处应该算蛮甜蜜的。基本上没有吵过架,偶尔当我惹她生气时只要慢慢哄她、道歉过后我们都能在睡前讲出我们不对的地方,给对方的安全感应该也都很够,手机密码对方都知道,想怎么看就怎么看。系上的同学都认为我们可以这样一路走到结婚。

今年毕业过后我们开始了远距的生活,因为我们都认为我们属于不擅长也不喜欢以3C相处的人,所以我只要有机会就会尽量去她家找她,有时候也会住几个晚上。 (她因为家庭的因素比较没办法来找我,但只要有机会她也都会来)
这样的远距持续了差不多半年,在后面几个月因为研究所比较忙的关系我去找她的时间变少很多。直到前阵子放寒假有空了,我们开始讨论要什么时候去找她时,我突然发现我不太想去找她了,她的讯息我也变得很懒得回。
我自己想了一下觉得可能是太久没跟她相处了,有点开始习惯没有她的生活,后来我还是去她家,想试试看多住几天能不能找回之前相处的热络感。
可是相处时我总觉得好像跟以前不太一样,每当她像以前对我撒娇时我好像也无法像之前那样自然的回应她,有时候甚至会在心中觉得有点烦,而且随着我住的越久我的这些感受越来越明显。她有发现我的异样,也有问我是不是不喜欢她了,我当下还不敢直接告诉她真实的感受,只说我最近觉得有些累。她说我可能需要点自己的空间,毕竟前阵子我都在忙研究所的事情很久没好好休息了。
所以后来我试着降低我去找她的频率,也不强迫自己多回她的讯息。可是随着时间过去我发现我越来越不想念她,当看到她的讯息时心中的烦躁感也越来越大,我自己也不知道到底为什么会这样,老实说最近分手的念头常常会偶而浮出我的脑袋,每当我意识到我有这样的想法时我会觉得自己这样很不好,对她也很不公平。我想应该要和她好好讨论该怎么办,但我也不知道该怎么开口,比较不会伤害到她或者让她之后对感情(不论是不是我们的这段)没有信心。
实在不知道怎么办,很想听听大家的意见,或者有没有类似的经验、后来是怎么做的、有没有后悔。谢谢大家看到这边!

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